【動動身體！讓 隔離 更安心】 防疫 心安包 | 法鼓山護法總會
法鼓山護法總會【動動身體！讓 隔離 更安心】 防疫 心安包 EP1
如果只有輕微不適，例如打噴嚏、鼻塞、喉嚨痛、卡痰，可以適度和緩運動，增加血液含氧量。考量隔離空間，可以斟酌合適的動禪。
運動時，放鬆肌肉，關注呼吸，深深吸氣，讓肋骨和肺自主上提。轉移放在身上不舒服的注意力，將身體、精神與能量放在我們可以改變的地方，讓隔離時也可以很安心！
心安推薦，一起來做「八式動禪」https://bit.ly/3wywR4g
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