當學三種難(頂果欽哲法王教言)
當學三種難(頂果欽哲法王教言)當學三種難。
這三種是比較進階的修行：正念的修行、去除的修行，以及「斷念」的修行。
第一個是正念，這是非常難的修行。我們要在煩惱生起的那一剎那，立即察覺。剛開始，我們很難保持足夠的覺察力，來認清煩惱的生起。然而，當負面情緒生起，我們要分辨它們是貪、嗔或痴。
即使我們能加以辨識，也不容易用對治來去除它們。舉例來說，如果一個無法控制的強烈情緒生起，我們無助地被它控制，但我們仍然要面對它，質疑它。它的武器在哪裡？它的力量在哪裡？它偉大的軍隊和政治強權在哪裡？我們會發現，情緒只不過是一些不具實質的念頭，本質是空的：無來處，無去處，無停留處。
當我們有能力去除煩惱之後，接著就是困難的「斷念」修行。這意味著，我們依據所敘述的對治方法去除煩惱，如同一隻鳥飛過天際，不留下任何痕跡。我們要努力從事這些修行。
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