修行只有一件事，那就是看好你的心

小菩提

	修行只有一件事，那就是看好你的心 修行只有一件事，那就是關註你的心，除此別無他事。 你的父母，你的伴侶，你的孩子，你的朋友同事，你周圍的一切人，都只是幫你修行的“角色”，或是讓你看清自己的“鏡子”。 你無法要求他們改變，首先這是非常吃力的事；其次說明你用錯了功，在心外尋求解決之道。 假如你因失去正念而與人爭執，一旦覺知，應立即回到你的心，觀照你的情緒和念頭，念起即覺，覺之即無。 不應繼續停留在外部與人爭吵，因為在錯誤的地方做功，除了讓煩惱更加增長之外，對你或他人都毫無益處。 修行只有一件事，那就是回到你的心。不是風動，不是幡動，是因為你的心動。 你的工作，你的事業，你的學習，你的生活，所有一切發生的事情，都是幫你修行的“境界”，讓我們歷境驗心。 你是心隨境轉、妄加攀緣？還是心無所住、如如不動？ 萬法皆由心生，外面的世界沒有別的，一切的人一切的事，發生在你生命中的所有，都是你自心投射的影子。所以何必糾纏於影子，而忘失了你的心呢？ 不管你周圍是什麽人，都是“好”的人，不管他們做了什麽事，都是“對”的事，這不是自欺欺人，而是如是的實相。如果你認識不到這一點，你就將為此而受苦。 修行只有一件事，那就是心；只有一個工作對象，那還是心。 若你能把心觀照好，安住好，那麽一切人和一切事，你的世界將安然靜好。 自在不在心外，解脫不是他人帶來，只在於修好你的心。 修行只有一件事，心；解脫只有一件事，心。 不要心外求法，不要心外用功，時時提起覺照，在自己的心地上用功。行起來！ 放下、放下、再放下、你會發現所有痛苦的根源全部被鏟除了，所有的奇跡都會發生，這是真的！

小菩提

	索達吉堪布 我們該怎樣調伏自己的心呢？佛教中的禪修非常有效。 禪修有許多方法，其中最簡單的竅訣就是：先專注盯著一尊佛像，看一會兒再閉目觀想； 觀想不起來了，再看一會兒，在閉目觀想---如此不斷訓練，直至觀想得非常明顯、清晰。 這樣做有諸多殊勝的利益。