只有停止抱怨，才能享受當下生活的滋味

小菩提

	只有停止抱怨，才能享受當下生活的滋味 山里住著一位大師和他的兩位弟子。其中，大弟子是個非常喜歡抱怨的人。 這天晚上，大師親自下廚，精心炒了幾個菜。然後，師徒三人圍坐在一起吃飯。 飯一開桌，大弟子又開始滔滔不絕地抱怨起來，先是抱怨下山的路崎嶇難行，然後抱怨由於天旱要走很遠的路去挑水，接著抱怨化緣時常遭別人白眼，再就是抱怨廟里的香火比不得其他大廟的香火旺盛…… 大師一言不發，靜靜地聽。等大弟子發完一大通牢騷後，大師突然問弟子：“今晚的菜味道如何？” 大弟子一楞，說：“我剛才光顧說話了，沒留意菜的味道。” 大師又扭頭問小弟子：“今晚的菜味道如何？” 小弟子搖搖頭，說：“我剛才光顧著聽大師兄說話了，也沒有註意品嘗。” 大師說：“那你們現在細細的品嘗一下。” 兩位弟子分別夾了各種菜肴，用心品嘗，然後異口同聲的說：“師父，您今晚做的菜真的非常的好吃！” 大師微微一笑，說：“當你們一個在不停的抱怨，一個在專心的聽別人抱怨時，你們兩個都忘了享受生活中當前的樂趣。”

小菩提

	要過得快樂，不要把注意力放在負面或缺點上，要開始新的習慣，訓練自己每天禪修五分鐘，並且去想5件令你開心的事、或是正面一點的事，哪怕只是生活中的一些毫不起眼的細節，例如洗碗、能看得見等這類小事，都是值得歡喜的。 一般上，要改變某種習氣，需要30天來培養一個新習慣，因此，每天要花五分鐘去打坐和思考五件值得歡喜與感恩的事，並且多做運動。禪修的習慣和看正面的感恩習慣。 ---明就仁波切