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正念正確的態度: 無為不強求

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發表於 2018-2-13 15:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大雲輪請雨經
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正念正確的態度: 無為不強求

1. 不作判斷(Non-Judging) :不對自己情緒、想法、疼痛等現象作好或壞的價值判斷,只是純粹地覺察。

2. 保持耐心(Patience):對自己當下的各種身心狀況保持耐心,有耐性地與它們和平共處。

3. 初學之心(Beginner’s Mind):常保持初學者之心,以赤子之心面對每一個身、心事件的發生。

4. 信任自己(Trust):信任放下自己、相信自己的智慧與能力。

5. 無為不強求(Non-Doing):只是無為地覺察當下發生的一切身心現象;(Non-Striving)不強求想要的目的。

6. 接受現狀(Acceptance):願意如實地觀照當下自己的身、心現象。

7. 放下種種(Let it go):放下種種的好、惡分別心,只是分分秒秒地覺察每個當下發生的身、心事件。

http://www.mindfulness.tw/2012/12/mbsr-non-doingnon-striving.html

正念與正念減壓-Mindfulness/MBSR 華人正念推廣中文網站
http://www.mindfulness.tw/

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