氣血不足怎麼辦?氣血不足吃什麼?

小菩提

	氣血不足怎麼辦   氣血不足吃什麼    補氣血先調理脾胃    隨著人們生活水準提高了，吃的用的越來越好了.可越來越多的人們感覺身體狀況大不如前。上樓沒有力氣稍運動就出虛汗、說話底氣不足、容易犯困、吃東西難以消化、容易拉肚子、臉色蒼白、沒有氣色等等。到醫院檢查中醫會說是脾胃虛弱的症狀：氣血不足。          大家可能會說脾胃和氣血又有什麼關係呢？中醫講“脾胃是氣血生化之源”脾胃和則氣血順，人體氣血（我們所說的能量）是由脾胃將食物轉化而來，脾胃是人後天生存之本。為什麼有的人吃了很多補氣血的食物(如固元膏等)卻沒有效果?主要是因為脾胃功能低下，就像一個漏斗，你吃多少漏多少。怎麼辦呢？所以如何更好的補氣血，首先就要調理脾胃虛弱。    再者脾胃虛弱本身吸收就差，所以建議大家選擇一些平補的食療食品.在這裏給大家介紹吃四寶粥調理。胡維勤教授在《胖補氣痩補血》一書中提到過補脾胃的四寶粥，也對其四種原料的功效和搭配做了非常明確的闡述 .原文如下                      補脾胃的四寶粥------胡維勤（朱德的保健醫生）     脾胃虛弱的人最怕喝中藥，平時吃點東西都難受，更別提又苦又澀的中藥了。許多人問我：“胡教授，補脾胃有沒有別的方法，只要不喝中藥，什麼方法都行。”這時我會建議他們去喝粥。開始，這些人很驚訝：“您說什麼？喝粥？開玩笑吧！”等我將煮粥的方法仔細告訴他們之後，他們就恍然大悟了。原來我推薦的粥很特別，缺不了四樣東西：蓮子肉、山藥、薏米和芡實。將這些東西按 1 :1 :1 : I 的比例配好，打磨成粉，每次熬粥的時候放上幾勺，我給這種粥取了個名字，叫四寶粥。           開始喝這種粥時會覺得味道怪怪的．這是因為芡實的味道有點澀，不過，多喝幾次以後就習慣了.脾胃虛弱的人喝一段時間之後，人就會變得紅光滿面，精神抖擻。有一位電視臺的女主持人，人很瘦，總感覺頭暈。我一看，她這是血虛呀！一問才知，她的脾胃不好，吃什麼東西都沒有胃口。補血之前，先要補脾胃。於是，我就建議她喝四寶粥。喝了不到一個月，整個人完全變了一個樣，她以前主持完節目下臺後，總感覺筋疲力盡，現在，一場節目下來，跟玩似的。用她自己的話說，就是“渾身上下有使不完的勁兒”。我問她：“頭還暈嗎？”她連聲說：“不暈了，不暈了，一點都不暈了。”         四寶粥為什麼會有如此之大的功效呢？下面，我們就來說一說。     先說四寶粥裏的第一寶 —— 蓮子肉。 蓮又稱荷，蓮子就是蓮的種子，種子去殼之後就是蓮子肉。蓮子的藥性平和，味道稍微有點甜，《神農本草經》將它列為上品，認為它能“補中養神，除百病。久服輕身耐勞，不饑延年”。補中就是補中氣，中氣是什麼呢？中氣就是脾胃之氣。一個人的脾胃好了，身強力壯，百病不侵，人自然就會健康長壽。古往今來，許多醫家都將蓮子視為補脾胃的第一選擇，清代御醫黃元禦說：“蓮子甘平，甚益脾胃。”大家千萬不要低估古人的話，古代一些大醫家的話不是隨便說出來的，每一句都經過了自己的實踐。神農所選的每一種藥，都用自己的身體做過實驗，黃元禦說的這八個字也是自己幾十年經驗的結晶。我在行醫時，遇到脾胃虛弱之人，總是選用蓮子肉，效果的確非常明顯。        接下來，說一說四寶粥裏的第二寶 ——薏米。      薏米．又稱薏苡仁，由於它的形狀酷似珍珠．所以，有人又稱它為菩提珠。薏米最大的功效是祛濕。這個祛濕與補脾胃有什麼關係呢？運化水濕是脾的功能之一，人體內的濕氣太重就會增加脾的負擔，駱駝再有力氣，馱的貨物多了，也會被壓垮。脾有四怕，怕濕就是其中之一。所以，祛濕就是為脾減輕負擔，《食醫心鏡》中說：“薏苡仁粥治久六風濕痹，補正氣，利腸胃，消水腫，除胸中邪氣。”       四寶粥裏的第三寶是 ― 芡實。      芡實與蓮相似，生於池沼湖泊中，日本人給它取了一個非常詩意的名字 ― 水中丹，意思是生長在水裏的靈丹妙藥。芡實的藥性平和，味道甜澀，是補脾胃的最好食物之一，它與蓮子肉的作用相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉稀，芡實可以很快止瀉。所以，它是補脾止瀉的良藥。       四寶粥裏的第四寶是 ― 山藥。      山藥性甘味平，既補氣又補陰，有的食物具有補氣的作用，但稍微多吃就會上火，山藥卻不這樣，山藥補氣而不壅滯上火。有的食物具有補陰的功效，但多吃了一些，濕氣就會加重，山藥卻不這樣，山藥補陰而不助濕滋膩。身體虛弱、食欲不振、消化不良的人都可以多食山藥，山藥是平補脾胃的良藥。  山藥不僅能補脾胃，而且味道也不錯，兒童脾胃虛弱吃什麼對於脾胃虛弱的兒童尤其適宜。有的兒童脾胃虛弱，體質很差，動不動就感冒，針對這些兒童，我會建議父母經常給孩子熬山藥粥，並且在粥裏放一勺白糖，很多孩子特別喜歡喝這種粥，不知不覺中，孩子的脾胃就強壯了起來。 http://blog.sina.com.cn/s/blog_6750629d01013klf.html

小菩提

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