鼓勵孩子多曬太陽多出汗 少吹空調

小菩提

	鼓勵孩子多曬太陽多出汗   少吹空調 《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》 　　很多家長不喜歡孩子出汗，覺得黏黏膩膩的不乾淨。其實，出汗正是孩子身體氣血運行、排出濕氣的一個途徑。現在的孩子大多數時間都待在室內，很少有揮汗如雨的機會，這樣不利於水濕的排出。所以家長們在平時要多讓孩子參加戶外活動。 　　一到夏天，很多人都把家裏空調的溫度調得很低，這樣孩子體內的陽氣很容易被傷到。要知道，我們的身體會隨著季節的不同而產生變化。到了夏天，天熱了，皮膚就開泄。毛孔開張，肺氣會推動津液往外走，表現出來就是冒汗了。這個時候如果吹著空調，汗出不來，喝的水都沒有地方排了，就會把肺的陽氣給傷了。而肺又主水，導致的結果是沒辦法運化水了，這樣體內的水濕就重了。 　　所以我建議，有小孩的家裏千萬別長時間開著空調。 聲明：新浪網獨家稿件，轉載請注明出處。 新浪育兒 http://baby.sina.com.cn/health/1 ... 27/0743265040.shtml

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	夏天經常吹空調不利健康 又到了炎熱的夏季，您是否經常躲在涼快的空調屋裏呢？殊不知，在您貪涼的同時，“虛邪賊風”正在慢慢的靠近你呢。下面看看中醫專家怎麼說吧。 　　無厭於日 　　無厭於日，就是不要過分討厭太陽。到了夏天，太陽就不那麼招人喜歡了，人們都喜歡躲在屋子裏吹空調。夏天的這種熱其實是有利於動植物的生長和發育的。人也是一樣。      《黃帝內經•素問》中說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”      也就是夏天要晚睡早起，不要討厭太陽。夏天毛孔開張，要多出汗。 　　少吹空調 　　我們現代社會出現的最大問題，就是空調使用的問題。夏天本來應該是熱烈、奔放，使皮膚開泄，出汗的季節。但是，我們現在為了避暑，把屋子裏的空調開得很大，溫度降得很低。於是，很多人在夏天毛汗孔開放的時候，被冰冷的空調一吹，就造成了所謂的空調病，這樣一來，就容易邪氣深入。還有人晚上睡不著，喜歡開著風扇或者空調睡，這也是非常不健康、不自然的。 　　中醫講的“虛邪賊風”，這時候就會乘虛而入，有些人就會落枕、面癱，甚至一些老年人會出現中風，這都是在夏天皮膚開泄的情況下，受寒、受風、受濕引起的。所以，我們在今天這種現代化的生活裏面，更要強調夏天儘量少吹空調，非要用空調，最好把溫度調得不要太低。 http://bjtime.cn/info/view.asp?id=276

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	出汗太多太少都是病 從出汗情況瞭解身體健康        夏天提供人體最好的『除濕』機會。經過了秋涼、冬寒、春濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。 　　所以應該在夏天時，透過適當的運動，身體體表的溫度上昇、正確發汗，讓末梢的微循環打開，幫助體內排出這些寒與濕。 　　夏天多些自然流汗，冬天避免大出汗 　　中醫養生理論也講究『出汗要依照四時(季)做調整』：春夏養陽，可以運動出點汗。秋冬養陰，不宜過度運動，汗應該流少一點。 　　專家建議：夏天最適合運動的時間是早上5?7點，太陽纔剛出來的時候，以及下午3?7點陽氣開始轉弱的時候最佳。 　　而在運動出汗之後，一要調整呼吸，吸氣吸到腳底，吐氣吐到頭頂，且速度要慢，最好能到每分鍾呼吸6次，甚至是一個呼吸循環達半分鍾；二是不要馬上喝太多水。 　　出汗的兩大益處： 　　-出汗可以通經活絡，疏通血脈。 　　有經驗的中醫師可以由人體出汗的狀況，觀察心髒的盛衰，因為出汗太多，體內的電解質不平衡，如果鈉離子不足，便會抽筋、心髒無力，嚴重時甚至還可能昏倒的情形。 　　-出汗可以清洗毛孔，排出體內的鉛、鍶等致癌物質和其他有毒物質及廢物。 　　西方科學家最近也發現：在每個汗腺內均存在免疫球蛋白A，這種物質能阻止外界細菌和病毒從汗腺進入人體。 　　蒸蒸出汗，但不可淋漓 　　中醫認為的正常出汗是『蒸蒸汗出，不可汗出淋漓』。也就是說：可以看到汗珠，汗卻不能像下雨一樣地流不正常出汗：不論冬、夏，完全不活動或是輕微活動下，出太多或太少汗都不好。 　　-太多汗 　　1、自汗：白天不自覺地出一身汗。 　　原因：『實氣太旺』或『陽氣過虛』、『元氣虛弱』。 　　治療：『實氣太旺』，宜飲食清淡，或吃些西瓜、水梨等食物。『陽氣虛』，要用補氣的藥，像是人參、粉光參……等。 　　2、盜汗：晚上睡著了纔出汗，醒了就不會出汗。 　　原因：體內的陰液不足。 　　治療：服用『當歸六黃湯』，或是吃點滋陰降火的藥，像是知母、黃柏、黃連等。 　　更年期婦女可以吃點山藥、野葛根、蝦與牡蠣等食物。緊張、壓力大的人，可以用點菊花、牡丹皮、知母等藥材。 　　-太少或不出汗 　　原因：1、外寒─天氣或環境寒冷所致。2、內寒─人體陽虛而無力發汗。 　　治療：適度吃一些『辛味藥』，讓人體的『陽氣』宣發。 　　由出汗預測健康 　　中醫認為，從一個人出汗的時間、部位、氣味及顏色，都可以看出身體異常的端倪。 　　1、出汗時間：白天不正常出汗屬於『陽虛自汗』;晚上不正常出汗屬於『陰虛盜汗』。 　　2、出汗部位： 　　『頭汗』過多可能是脾胃有濕熱，或暴飲暴食後的『積食』;老人及產後身體虛弱的女性，多半是因為氣虛所致。 　　『手足心多汗』多半是陰虛，也可能是胃熱或熱癥。 　　『心窩、胸口多汗』多半是因為思慮過度所導致的『心脾虛弱』。 　　3、汗的氣味：汗味腥臭多與熱證或濕熱有關，一般屬於『肝熱』。 　　4、汗的顏色：黃汗、紅汗或黑汗分別代表身體不健康的徵兆。 　　夏天多汗喝淡鹽水。 　　中國有句俗話『早喝鹽湯，勝似參湯』，因為淡鹽水能夠對腸壁黏膜產生透析作用，利於清除腸壁宿垢。 　　夏天出汗過多造成體內鹽分嚴重損失，若不及時補充，就會導致頭暈、惡心、無力等。 　　在炎熱的天氣裡，攝取適量的鹽分，有利於人體的新陳代謝。大量出汗之後也要及時補充鉀，因為鉀也會隨著汗液流出體外，我們可以通過喝茶來補充鉀。 http://health.big5.enorth.com.cn ... /20/011893602.shtml