桑昂丹增仁波切 : 起床和入睡時應該做什麽
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我們早晨起床時,不要像牛羊從圈里爬起來一樣,一躍而起,應當在床上靜坐,自心悠然放松,向內反觀審察自相續:昨晚做了善夢還是惡夢,如果夢中作惡,也應該心生後悔而誠心懺悔;假設夢到行善,就高高興興地將善根回向給眾生。心里默默發心:在今天,我要為無邊無際的一切眾生獲得圓滿正等覺的果位而盡心盡力奉行善法、竭盡全力斷除罪惡。
到了晚上睡覺的時刻,也不要在無所憶念中平臥沈睡下去,而應當在床上平緩安坐,如前一樣觀察思維:呀!我白天都做了什麽有意義的事,修持了什麽善法?如果成辦了善事,應當感到欣慰,心生歡喜,並且為了一切眾生獲得佛的果位而回向。假設造了惡業,就要在心里自我呵責:我這個人實在惡劣,今天已毀了自己。生起追悔之情,誠心誠意懺悔,並發誓:從今以後我絕不再造那樣的惡業。
隨時隨地,我們都不要離開正知正念,對於內外器情的一切顯現也不要有根深蒂固的實執,應該在虛無縹緲無實如幻的遊舞中修煉自心,使自相續恒常安住在善法和正道之中,令內心調柔。
——《普賢上師言教》