內心對話: 健康篇

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	內心對話 前　言 為何要練習內心對話 人生萬象，千人千般苦、苦苦不相同。因為我們的思想、觀念會造就出行為、言語，久之便成為習慣，形成性格、改變命運。人與人之間除了言語溝通外，更要靜下心來，用內心深處去感受萬事萬物。在日常生活中，常常會遇到難解的問題，若沒有正確知見、「心」又無法光明善解時，當下就會被境轉，隨之而來的必定是：煩躁、憂慮、埋怨、生氣…等負面情緒，讓我們彷彿在地獄中受折磨，不僅傷害了自己，也會傷害到別人。 「心」是快樂、平靜的源頭，也是生起煩惱痛苦的地方。怨、恨、不甘就像鏡中影、水中月，它非真實亦不存在，是因為自己的習氣、內心的執著、分別心而衍生出來的種種自我感受，但我們卻緊緊抓著它不放，才會讓自己白白受苦。 多練習內心對話，自他都受用 心裡若有疑惑、不滿要即時溝通、化解，千萬莫在背後批評、抱怨他人的長短是非，這些都是於事無補。若能將心田的雜草（煩惱、貪、瞋、癡、慢、疑）連根拔除，心清淨了，遇到任何境界，就不容易再隨境而轉、高低起伏。許多人在練習一段時間的內心對話後，會感受到脾氣不再像以前那樣直接或衝動，對事情的看法和做法，較能以冷靜、深廣的角度去解讀或處理。也懂得感恩知足、反省檢討自己在身、口、意細微處的過失，慚愧、懺悔改過。當一切心念都轉為光明後，憂慮、瞋恨、執著自能逐漸放下，就不會有愛恨、美醜兩極端的對立了。 內心對話的原則 困境不是絕境，我們要能記取失敗的教訓，避免再重蹈覆轍。一些讓我們深感困惑的人或事，也是在提醒我們不要去犯相同的錯誤。所有經歷過的苦、讓我苦受的人或事，都是我的善知識。我只看別人的優點、長處，讚揚他並向他學習。對於他人的缺失，能做到更多的善解、包容，並祝福他能早日改正。「心平一切皆平」，如果每個人都願意釋懷、解結、放下，怎麼還會冤冤相報，讓彼此不斷在受苦呢？ 時時練習以寬闊胸襟、慈悲的心念、不傷害別人的原則，去轉化自己的負面情緒，必能走出心中的牢獄，讓「心」漸漸趨於平靜。心若能柔軟善解，不管外境如何都不受傷。這內心對話，也像是自己的修行日記（去除或淨化、改正我們一些不好的觀念和行為）。必能讓我們的品德日日提昇，生活過得更光明自在。 祝福大家能用善解的心、凡事看光明面，過快樂的富貴人生。 目 錄 前言 1 家庭婚姻 5 人生觀 31 孝親篇 53 社會篇 63 教育篇 75 健康篇 97 理財篇 103 尊重生命 113 http://www.wealth-life.tw/

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	健康篇 ○一、 雖然知道抽菸對我們的身體不好，卻始終無法戒掉。   ○二、 一向強健的身體，經健康檢查結果，發現已罹患了惡疾。

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	富貴人生網站 / 免費結緣書 / 內心的對話(一) / 健康篇       ○一、雖然知道抽菸對我們的身體不好，卻始終無法戒掉。    情緒：對於家人、同事常常吸到我的二手菸，覺得很過意不去，也對自己沒有堅定的毅力戒煙，感到很自責。 善解： 1. 表面上，大家都會說抽菸是為了紓解壓力、增加靈感，但事實上我也知道事實並非如此，這只是找個自認為合理的藉口罷了。 2. 我要很警惕，「香菸」它能緊跟著我、控制著我、讓我上癮、想戒除也很難做到，這不就等同於「毒癮」的特性嗎？ 3. 我要想想，香菸它不是營養劑，更不是生活必需品，為什麼我會禁不起誘惑、如此眷戀著它呢？同時還要讓週遭的人，很無奈地忍受二手菸及從我身體、口中散發出來的菸臭味，從中造成許多人的困擾卻不自知。 4. 看到醫學報導：抽菸導致肺癌死亡的比例日趨增加。也看過肺癌病發死亡過程的痛苦，我怎能無動於衷、不心生警惕呢？為了家人和自己的健康，我要下定決心，不要再冒生命危險繼續抽菸了。 5. 因抽菸導致的肺癌，早期都不容易發現，當身體痛到無法忍受去就醫時，多數已經是癌末、很難治癒了。一般都會很難過、很後悔的說：「這為什麼會是我呢？如果一切能從頭再來，我再也不敢放縱自己了！」可是很不幸的是，往往已經很難挽回。 6. 為了我的健康，家中父母、妻小和朋友常勸我戒菸，而我無法克制仍然繼續抽，這會讓他們多麼難過、也給孩子帶來許多不良的示範。 7. 對於抽菸成癮的我而言，每當在禁菸場所，看到有吸菸區的時候，真是欣喜若狂。也不管它甚麼二手菸，就和那些同好在裡面猛抽了。難怪朋友會笑我，你們在裏面抽菸的樣子，就好像饑饞很久的餓狼一樣、真是慘不忍睹。 8. 這讓我體會到，好習慣不容易養成，而惡習是多麼容易沾染上身。若無法下定決心、堅持去改，我這堂堂六尺的男子漢，不就輸給一支短短的三寸菸，讓它不斷地在控制著我嗎？ 9. 朋友戒菸、調整飲食加上運動後，排掉許多累積在體內的毒素，看起來身體健康多了。我也要有信心，既然他們可以，我也一定能做到。

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	富貴人生網站 / 免費結緣書 / 內心的對話(一) / 健康篇       ○二、一向強健的身體，經健康檢查結果，發現已罹患了惡疾。      情緒：得知自已得了惡疾，宛如晴天霹靂。感到前途茫茫、如世界末日般的難受。 善解： 1.  與其每天不斷在擔憂不知道還能活多久，不如面對事實，積極配合醫生再確定病情、尋求有效的治療才是當務之急。 2.  我要調整飲食習慣、起居作息，除了食用天然的食物如粗食、蔬食外，加上適當的運動，增強免疫力，希望能有機會再恢復健康。 3. 煩惱、傷心會使身體更惡化，恐懼更會讓我嚇死自己。學著放鬆心情、勇敢去面對，更要珍惜把握當下、積極去做善事，相信對我會有實質的幫助。 4.  自己罹病後，才知道還有許多人跟我一樣，因受病苦折磨、身心俱疲。我要先為自己打氣，也安慰同病相憐的病友，不要害怕、難過，鼓勵大家提起信心、坦然面對。 5.  生命是綿延不斷的，其意義不在長短，最重要的是要去檢視這一生的身、心，是否有淨化、提昇，有沒有留下遺憾？趕緊去做補救，就無須害怕死亡何時來到。 6.  身體健康、生活順遂時，無法體會人生的無常。如今真是感觸良深。日後若能痊癒，我發願一定會利用餘生，努力去做個利益大眾、回饋社會的人。 7.  深信每件事情的發生，必定有其前因。不管以後病況如何，我都要深深懺悔從無始至今，不知犯了多少有意、無意的過失、惱亂了多少眾生，才會有如今遭遇。故要多檢討自己的過失，並以至誠之心懺悔、立誓永不再犯。

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	歡迎投稿內心的對話 有句諺語：「你若想做，就會去找方法；若不想做，就會去找藉口」。內心關閉的門窗，只能靠自己去打開。大家試著用以上方法、原則，時時練習內心對話，ㄧ定可以將我們人生的戲碼，從痛苦、無奈的悲劇轉為喜劇。也請大家不吝將個人內心對話成功的實例，投稿與大眾分享，讓自、他都受用，這也是在做有意義的法佈施。 更希望能有各行各業的善心人士，共同來發心完成，除了放在《富貴人生網站》外，等到數量足夠後，再將它集結成無商業行為、無稿費的免費結緣書，提供給有緣人做參考，讓大家不再走冤枉路，這是件非常有意義的善舉。 投稿方式 E-mail： [email protected] 傳 真：台灣(02)2684-5652 大陸(0769)8775-5339 郵 寄：台北縣樹林市武林街3-5號 廖小姐收 補充說明 1.請投稿人允許發起單位，對文稿內容做修飾或更改。 2.如需隱名者，請註明告知。 3.內心對話中的事件、情緒，因為國度或地區的不同，所以會有一些風俗、民情及習慣上的差異，但這些都是真實的案例。 4.「預防勝於治療」，故新增一些社會現象的探討與建議，希望能藉此引起大家的重視，提早去做防範或改善。 歡迎點閱富貴人生網站： http://www.wealth-life.tw/ 索書專線： 台灣：02-26838828 傳真：02-26845652 天津：138-219-71500 廣東：138-292-39685 蘇州：132-951-89028 E-mail： [email protected]