治癒心病的三帖藥方(索達吉堪布)

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	治癒心病的三帖藥方(索達吉堪布) 心理學普遍認為，抑鬱症是壓力導致的，所以需要放鬆、減壓；有些醫生認為，這種疾病與體內的“風”有關，心情煩躁的時候，也可以通過藥物進行治療。 藥物應該能起到一些緩解作用，但據說某些西藥一旦停藥，患者會馬上情緒低落。而且，這些藥物還存在副作用，對大腦和身體有損害，比如引起失眠等各類負面反應。 所以，雖然服藥也是一種方法，但目前的效果並不理想。我認為最好能嘗試禪修、觀空性，再配合持咒、多行利他之事等。不管你是否有信仰，這些都可以切實地幫助抑鬱症患者。 現在心靈的通病(1)：忙盲茫 治療方案：禪修“四念住” 在佛法中，禪修自古就有。現在有些學生以為，“四念住” 禪修的歷史並不悠久。其實，早在8世紀，寂天菩薩就在《入行論》中講到：“若以正念索，緊拴心狂象，怖畏盡消除，福善悉獲至。” 意思是，無始以來，我們的心如同狂象，為了不讓牠惹是生非，就要用正知正念的繩索將牠捆住。當我們將散亂的心慢慢收回時，世間的各種疾病和怖畏都能煙消雲散，所有的喜悅和安樂也會不期而至。 “四念住” 的修法，是通過以心觀心的方法，讓心無散亂地安住。不論早晨還是夜晚，都可以讓心安住一會兒。平時的日常生活中，也盡量讓心處於放鬆狀態，以正知正見對它進行長時間的觀察。如果修得比較理想，就會達到勝觀的境界，也會生起一些出世間的等持。當然，可能你們現在對禪修知之甚少，但很多學校都開設了禪修課程，你們可以選擇參加。總之，禪修非常重要。 “四念住”的修法，包括用身、受、心、法等四念住的方法進行觀修。 首先，是身念住。從皮到肉、血、骨、髓等，逐一去觀察身體，從裡到外、從頭到腳，都沒有清淨、乾淨的自性。當我們看見別人的屍體時，會認為人肉非常不乾淨，甚至感到噁心。同樣，當我們觀察身體各部分時，也會真實了知到身體的不清淨，如此就能遠離對身體的執著。 其次，是受念住。受分為樂受、苦受和捨受。雖然暫時看來，貌似有一些樂受，但從究竟的角度來講，一切都是無常遷變的自性。無常皆苦，無論哪一種受，終究逃不過無常和痛苦的樊籬。而自性恒常、連續不斷的安樂，是不可能存在的，對此要有一定的認識。 第三，心念住。我們的這顆心，總是會產生紛繁複雜的分別念。然而，通過智慧的分析會知道：未來還沒產生，過去不復存在，觀察當下的刹那，也沒有真實的自性。對於所謂的心，經過再三觀察，會發現它遠離了三時。既然三時只是假立，不依賴時間，就無法安立心，所以心並沒有實質。我們應對以上結論生起定解。 第四，是法念住。不管是外器世界還是有情世界，對所有萬法一一觀察時，就會發現它們全都是無我空性的本體。 四念住，在南傳佛教中也有。我今天所講的是否和他們相同，請教一下在座學南傳佛教的幾位老師—— “說的是一樣的嗎？……是一樣的內容。”  “是一致的嗎？……好的。”  大家應該嘗試練習禪修。因為通過禪修，某些心理疾病會有所好轉；即使暫無疾病，也可以起到預防的作用。 現在心靈的通病(2)：自我中心 治療方案：觀“二無我” 《入中論》云： “無我為度生，由人法分二。” 佛陀為了讓眾生能獲得真正的解脫，宣說了人無我和法無我。 現在的很多疾病，其實都是由於對自我的執著過於強烈所導致的。尤其是有些西方人，比較崇尚自我，容易頑固自大，這樣就會引發一些疾病。所以，觀修二無我的修法非常重要。 現在心靈的通病(3)：常在動蕩中 治療方案：念“不動佛心咒” 今天還準備給大家傳一個殊勝的咒語。相信通過這個咒語的加持，能切實利益到抑鬱症患者。 我的竅訣，就是用持咒來治療抑鬱症。之所以這樣講，並非自誇或欺騙。雖然我的職業不是醫生，但也可以算心理醫生，而且我確實治癒了很多抑鬱症患者。 這個咒語，我從很早以前就在修持。1986年，即我出家的第二年，我去某地講法。途中在一座寺院，遇見了一位叫達色的堪布。他來自印度，當時他給了我一本念誦集。這個念誦集中的其他內容，我並未時時帶在身邊，但其中一篇關於不動佛心咒的，直到現在都是我經常作為祈禱的念誦之一。二十多年來，不管去何處，我一直將這張念誦頁隨身攜帶，從未離身。對於這種做法，不信佛的人也許難以理解，但佛教徒則很容易理解個中緣由。 我年輕的時候，性格不是很穩重，我在其他大學也講過，一開始很想當醫生，接著又想做老師，最終選擇了出家，夢想總是隨著外境而改變。之所以在這裡提到不動佛，就是因為不動佛能幫助我們遣除內心的動搖和痛苦。依靠他的加持，後來我不管做任何事情，都會有始有終，變得更加沉穩。 不管你們相信與否，這個咒語具有強大的加持力，只有十個音節左右，可以隨力念誦一萬到十萬遍。以前我並未特意給大眾介紹過它，但當有人說自己病得很嚴重時，我就讓他念誦一萬多遍這個咒語，神奇的是，好多人就這樣康復了。 念誦不動佛心咒，不會有任何損害，即使是其他宗教徒想要修持，也完全可以。好比藥物的功效不會因宗教信仰的不同而有所差別，咒語的作用也同樣如此。由於咒語具有殊勝的力量，所以任何人都可以修持。 今天我觀察到很多特殊的緣起，所以決定給你們傳授這個咒語。你們可以寫下來，以後遇到需要的人，也可以勸他們念誦—— 不動佛心咒： 嗡 贊扎瑪哈 若卡那吽啪的 關於這個咒語的功德，並非我個人分別念的臆造，而是藏地大智者麥彭仁波切曾經講過的：哪怕念誦此咒一次，也能平息南瞻部洲諸天龍夜叉的危害，遣除一切瘟疫病苦，乃至清淨五無間罪；依靠此咒，一切息增懷誅的事業都能順利圓滿成辦，一切魔障與違緣都能迅速息滅。 所以，無論你是否信仰佛教，是否得了抑鬱症，持誦不動佛心咒都非常重要。 敬摘錄自 索達吉堪布 英國劍橋大學演講 《修持佛道——為修而修還是通向更美好的世界？》 圖文及聲音來源：索達吉堪布微信 台灣佛學會 https://www.facebook.com/watch/?v=609675260443374