給參加網路實修的師兄師姐們小提醒

藏密

	有師姐提問，希望知道我唸誦迴向文的完整版，請參考此帖： 無論你頌念何種經文、咒語或是當義工都必須做迴向，不然所有努力很可能在你的一念之間化為烏有，迴向文內容如下所述︰ 大迴向︰ 弟子XX，願以今日所做之功德迴向法界眾生、莊嚴佛淨土、上報四重恩、下濟三塗苦、若有見聞者、悉發菩提心、盡此一報身、同升極樂國。 小迴向︰ 弟子XX，願以今日所做之功德迴向累世以來的冤親債主，普及一切諸有情眾生皆共成佛道。 祈願文︰ 弟子XX，祈求『佛菩薩的聖號』能『你心中的願望』。 平常我只有唸誦大迴向與小迴向此二項，這是漢傳版本，當然您可以直接參考您過去所請得之本尊的法本，後面也都有迴向文，那即為藏傳版迴向文。

藏密

	敝人持咒數少即感到喉嚨不適 各位師兄有無此情況? 如何應付? 曾看見網路上師兄持咒達數萬 不知各位持咒數多少時會感到喉嚨不適? 您好，與您分享我的經驗： 有時，我白天必須教授6-7小時的電腦課程，必須不間斷講課，晚間回家還是必須作功課，每天基本功課長咒+中咒+短咒777遍，理當喉嚨會出狀況。 1997 年光只教授電腦課程下來，喉嚨就曾經破到沒辦法吃飯，醫生很驚訝我的喉嚨如此嚴重，我告訴醫師，這是一連教授7天每天7-9小時的結果，我問醫師有無良藥，醫師告訴我有一方天然良藥，可以免除這種問題，那就是多喝水，一開始我懷疑醫師的說法，但我每天授課時，就買2公升的水喝，2公升的水，會在授課 6-7小時內喝完，果真，以前破喉嚨的問題沒再發生。 目前雖然白天必須教授6-7小時的電腦課程，晚間回家還是必須作功課，但只要多喝水，喉嚨就不會有問題。 另外，改變呼吸的方法，以腹式呼吸法來呼吸持咒，會比持咒時，以口呼吸氣，可以再減低引發喉嚨的問題。 林建睿 敬上

constanceshen

	感謝分享...因為我的喉嚨也常常...有狀況.. 我一定也儘快試試