古琴音樂促進東方特色的心、身、靈整體自愈療法

小菩提

	古琴音樂促進東方特色的心、身、靈整體自愈療法 風美茵 （香港註冊中醫師）       古琴音樂為什麼能增進身心健康？古琴從其誕生時起就起著重要的精神養生作用。自春秋戰國時期已有了以音樂作為養生、怡情的手段，並逐漸發展為利用音樂作為增進人的身心健康的一種手段。在2003年“非典”時期，著名古琴家李祥霆先生的唱片曾被作為“醫保用品”用於醫護人員。中日友好醫院的跟蹤調查顯示，這些音樂對緩解焦慮、抑鬱等都起到了積極作用。近年來，經醫學科學研究，經常傾聽古琴音樂，能改善情志、舒暢氣機、怡養心神，有益於人之身心健康，能達到心理幹預和療效的真髓。       古琴音樂促進東方特色的心、身、靈整體自愈療法       身心靈三者的平衡結合，就是合一。而心、身、靈三個不同的面向又具有共通的特性，就是能量。因為能量可以同時到達心、身、靈的三個層面。那就是身心靈的合一。音樂，可說是人類生活的一部分，也是人抒發情感、使人氣血平和，身心得到調整，達到最佳的身心健康平衡狀態。“琴人合一, 琴能靜心”,達到靜養心, 亦是中醫氣功之一静功的方法。       在美化心的層面 : 由於古琴特殊的構造和演奏用純律方式，能發出天籟般美的聲音，音色豐富並且極具對比性的質感，低音古樸深厚，餘音綿長不絕，高音則清潤明亮，極富穿透力，音量雖小，卻能動人心魄，沁人肺腑。如聽古琴曲《梅花三弄》，古琴音色清晰純美、含蓄、深沉而音韻悠長，能讓人心靈超凡脫俗，高雅飄逸，引人入勝。古琴樂器同樣給人以美的感召; 一件斫制精美、音色優美、裝飾典雅的琴器兼具樂器與藝術品的功能，均能給人以美的享受。       在身體養生的層面 : 彈琴須身心同在，眼觀手、手控音、耳聽曲、心調手。彈琴時運指猶如打太極拳，指頭僅為發力端點，發力根源在腰背部，全身心、力共同運動方可完成琴曲彈奏。彈琴時，心須寧靜，力須全到，促進全身經絡運行舒暢。常彈琴因而能健身、安神，達到身體養生的效果。       在入靜養生的層面 : 古琴尤其適合從事經商及腦力工作繁忙、緊張，夜生活過度的人們，根據靜心的原理，一般樂器讓人聽之心動，古琴卻能使人聞之心靜，修心及調氣。古琴強調彈琴時平心靜氣，調息淨慮。《北史·崔光傳》說：“取樂琴書，頤養神性。” 同時，古琴之曲調圓潤、節奏舒緩、響度輕柔的樂曲，十分適合靜心養生之用。人們在聽到幽雅的音樂之後，便會沉浸在音樂美的世界，甚至進人心醉神迷狀態，滿足了內心泰然的需要,能進入到入靜狀態，使人心靜氣平，增進了心身健康。古琴音樂達到“靜養心”, 是中醫養生的最高境界。 如果因為情緒鬱結引起失眠的患者，“先睡心，後睡人”， 不防在睡前聽古琴曲之後，心神定會安然下來，這就是筆者在北京中醫心理科臨床體會到; 古琴能達到心理保健和有效治療失眠的真髓。       在淨化靈性美的層面：古琴源遠流長，從春秋戰國時期延續3000餘年，並且於2003年被聯合國教科文組織列入人類非物質和口述文化遺產名錄，這足以證明古琴在中國傳統文化中的地位。 大部分琴人以彈琴為自我人格完善的手段; 通過彈琴，加強對數、理、審美觀念、道德等方面的修養，從音樂藝術的角度完善對美的感悟和表達，昇華和完善自身品德的修養。琴人通過彈琴逐步提升自己的美、善修養，進而完善自己的品格，並用個人品德的完善感召周邊的群體，進而美化社會風尚。       筆者學習彈古琴半年,每次撥動琴弦,是在對自己心靈的一次飄逸瀟灑淨化！仿佛把我帶進了古人優雅的文化世界。彈古琴曲看似輕柔、飄逸，實則是需要先將思想融入到古曲描繪的境地中，再化做內在力量撥動琴弦，將精、氣、神有機地凝聚到一起才能彈出韻味，對手、眼、腦、耳的協調是很有好處的。 從心理學角度講，學習慢節奏，彈古琴，具有抗焦慮的功效，通過欣賞和彈奏古琴使人心態平和，令生活情趣盎然，達到心理健康長壽的目的。 因此，古琴不僅停留於藝術享受層面，也可以普及化，達到心理上的保健，對增進人們的心身健康起著至關重要的作用。 .http://blog.yahoo.com/_77GK6N7WK ... about+Music+Therapy 音樂與修行vs古琴與治病、養生 http://www.edupro.org/forum.php?mod=viewthread&tid=2804&extra=page%3D1