好好重視自己體內的醫生免疫力

小菩提

	好好重視自己體內的醫生免疫力 人類天生就具有抵禦疾病、修復身體的力量，只是隨著文明發展，不僅大環境的污染，加之氣候大亂，人們的作息也跟著紊亂了起來，使天生的免疫力漸趨低下，更養成「生病就去看醫生」的錯誤觀念，過度依賴藥物與醫學的壞習慣。 其實世界上最好的良藥根本不是藥，而是要攝足各種顏色各種不同的蔬菜水果保健康。而全世界最棒的「名醫」就在你的身體裡。原來，提升免疫力這麼簡單！就看你我信不信，有無正確的認知而已。 「癌細胞」頭號殺手是「免疫細胞」，不是抗癌劑、輻射線。感冒總是好不了？小心！這是「免疫力下降」的警訊！唯有提升免疫力，才能告別大病小痛。 古希臘的醫聖曾經說：「每個人一出生，自己的身體內就已經存在一百位名醫！」古人果然是睿智的，他所謂的名醫其實就是「人體自癒力」。醫院裡的醫護人員、病人自己該做的事，絕對不是打針、吃藥，而是全力協助體內這百位名醫，也就是提升「免疫細胞」的戰鬥力。 你知道嗎？每個人的體內每天都會產生大約五千個癌細胞，但為什麼有人得癌症，有些人卻平安無事呢？因為我們的身體裡有一種防衛部隊，叫做Natural Killer細胞（NK細胞）的免疫細胞，他們天天攻擊消滅這些癌細胞，平常它們隨著血液和淋巴液的流動巡視體內，監控是否有異物入侵，一旦發現異物，會毫不留情地予以攻擊。譬如，發現感冒病毒入侵體內時，先天免疫團隊會立即發揮作用，避免感染範圍擴大。 你還在吃藥打針嗎？治百病不如不生病，想要過不生病的生活，首要關鍵就是啟動人體的免疫力，跟著免疫專家這樣做，掌握「7個關鍵」，輕鬆重新找回天生的「抗病力」。 現在書局有本叫「免疫細胞才是最好的醫生」一本專書，直接告訴我們比吃藥更有效的101件事。書內容淺顯易懂，列出常見的101個健康迷思，由「何謂免疫系統」等基礎概念出發，深入生活習慣、飲食、心情調適、運動等各個層面，教你如何改善生活習慣，增進免疫力。 健康沒有竅門，(放輕鬆)＋(吃對的食物)＋(改善生活習慣)，每天做一點小改變，疾病從此不再找上你！實踐101件小事，就能做自己的醫生，生病再也不求人。 很多人誤以為想過「不生病的生活」，需要投資大筆金錢與藥物，其實，提高免疫力很簡單，只要實踐五件事，就能輕鬆遠離疾病： 一、 大笑不用錢 科學證實，笑不僅能改善情緒障礙，更能增加抵抗力，預防各種疾病。近年來國內外「笑療法」正不斷推廣中，大笑是啟動免疫力最直接的方式，笑容不用錢，也無副作用，各位不妨盡情地開懷大笑！ 二、偶爾糊塗 現代人生活壓力大，情緒不免緊繃過了頭，導致免疫力跟著下降！實驗證明，適度放鬆不僅能提高工作效率，對身體健康也是一大助益，照著書中介紹的放鬆小祕訣，放鬆身心吧！ 三、吃對的食物 營養攝取有訣竅，健康也與飲食息息相關，然而，怎麼吃最健康？書中依食材別分類，不僅詳列各種食物的營養成分，提供有效而直接的飲食建議，更提出鮮為人知的飲食小祕訣，輕鬆吃出免疫力。 至於現代人實在太忙祿，又擔心蔬果污染太嚴重，而要想攝取防癌協會倡導的「天天蔬果五七九」口號之大量七到九份確實很難，要如何吃對植物生化素來抗癌防老提升免疫力，還好高科技研發了直接萃取全方位蔬果成了值得倚賴的現代恩物，不妨參考了解一下人生會更好，發哥可以提供咨詢，讓願認知的朋友更清楚。 四、習慣決定健康 自古以來，人類的身體就只適合日出而落日落而息的作息方式，打亂生理時鐘，疾病當然不請自來。書中列舉各種現代人應改善的生活習慣，並提出改善方案，幫助你找回健康的身體。 五、隨時隨地活動身體 適度的運動對健康絕對有益無害，書中介紹簡單的腹部、肩部運動和手掌按摩等，不僅輕鬆簡單，更是隨時隨地都可以實行的健身小運動。不妨每天量力而為，活動身體吧！ http://www.wretch.cc/blog/changfaho/28542692

小菩提

	有患者疑惑，為什麼有人生活作息飲食都不正常，卻一直都活蹦亂跳生龍活虎？ 這是因為，有些病如癌症，跟作息不一定有必然的關係，主要還是要視體質而定。例如雖然肝癌病患多半都是長期心理鬱悶加上晚睡，但也不代表常熬夜或上夜班的人就一定會得肝癌，因為有些人天生就不容易得癌症。但雖然不會得癌症，卻可能容易有心血管疾病或是糖尿病…等等。例如甲、乙兩個人同樣都經常大吃大喝、熬夜、抽菸、喝酒，肝不好的甲可能馬上就誘發肝癌，而另外一個乙雖然暫時看起來好好的，但一段時間（如果體質比較強可能十年、二十年）之後才發現血管硬化、阻塞或突然中風。 所以，我們都應該對自己的體質掌握得非常清楚，盡量順著自己的天生體質及後天環境來過日子。肝不好的人，就不要常發脾氣，不要晚睡，不要給自己太大的壓力；心臟不好的人，就要盡量放空腦袋，不要想太多免得神經衰弱，容易失眠；脾不好的人，飲食要節制並且多運動，才不會容易發胖導致其他慢性病；肺不好的人，少吃冰冷也少吹冷氣，否則過敏體質永遠也無法根治；腎不好的人，盡量不要從事大量勞動的工作，切忌縱欲過度，不可憋尿，否則，很快就要洗腎了。 http://flyflyk.pixnet.net/blog/post/26403655 骨癌等癌末病患中醫治療案例(作者：陳永諸醫生) http://flyflyk.pixnet.net/blog/p ... 2%E6%A1%88%E4%BE%8B(%E4%BD%9C%E8%80%85%EF%BC%9A%E9%99%B3%E6%B0%B8%E8%AB%B8 過敏性鼻炎桂枝加葛根湯&葛根湯中醫治療案例(作者：陳永諸醫生) http://flyflyk.pixnet.net/blog/post/26390613 女人是否气血充足12招帮你判断 http://www.cnzyao.com/liangxing/nvx/1645.html