老年人的心理變化以及應對策略
人到老年,人的心理狀況也在不斷變化:
從情緒情感的兩級化(積極還是消極),從情感體驗的強度,持久性以及激發情緒反應的因素方面,都與成年人有很大的不同:
1:老年人容易產生消極的情緒和情感
冷落感
孤獨感
疑慮感
憂鬱感
不滿情緒感
老朽感
2:情感體驗深刻而持久
老年人道德感,美感,內在美,外在美的要求不亞於中年人,並且更加追求內在深沉的美,如:心靈美等。
3:各種“喪失”是情緒體驗的最重要激發事件
包括社會政治,積極地位,專業,健康,容貌,配偶,等的喪失對老年人來說是最重要的激發因素。
4:老年期面臨的挑戰與心理調適
A:"五九”綜合症
59歲退休臨近,各種心理問題隨即而來,不願退休,再努力也不可能再被提拔,資源失去等問題都是現實因素:因此在體制上制約和消除不利因素,以及進行人為心理干預或者自我調適都是必要的。
B:離退休綜合症
抑鬱,焦慮,軀體不適都是此時症狀,前後的生活境遇差距,使得不少人調適不了落差,離退休之前也缺乏足夠的心理準備,有些人員最然有準備,但是實際情緒和情感反應卻滯後,再加上離退休滯後,缺乏相應的個人支撐點,沒有及時補充新的個人支撐點,出現心理平衡被破壞,失落,憂鬱,焦慮,懊喪,痛苦如影隨形。
C:個人適應能力差
原先個性固執,剛愎自用,急躁,怪癖,過度內向,智力水平低下的以及具有粘液質,抑鬱質等氣質類型的人適應能力弱,檔壞境發生改變時,容易失調。
如何消除離退休綜合症?
1:離退休前做好充分的心理準備和相關準備,根據自身特點,提前為自己離退休後的生活創造合適基礎。比如找到適合的同伴,釣魚,為親朋好友定期諮詢等。
2:離退休後保持充實的生活,主動參與自己計劃的活動,發揮原有專長,繼續貢獻餘熱,培養合適的興趣愛好,讓自己的日子豐富多彩。
3:重新認識和調整夫妻關係,找回自己的第二春,以老年特有的方式,恢復年輕時的情愛吸引和依戀,這種“青春的復甦”對離退休人員的情緒穩定有幫助作用。
家庭空巢綜合症
主要表現:子女離家,中老年夫婦獨守空巢
情緒方面:鬱悶,沮喪 ,孤寂,淒涼,悲哀
認知方面:認為有時對子女關心疼愛不夠,有時埋怨子女對父母的回報不夠
行為方面:悶悶不樂,愁眉不展,獨自發呆,以淚洗面,食慾缺乏,睡眠失調
產生的原因是:心理衰老,角色喪失,
怎樣克服"家庭空巢綜合症”
1:建立新型家庭關係,減輕對子女的心理依戀
2:充實生活內容,尋找子女“離巢”之後的替代角色,
3:與心理衰老做鬥爭
老年喪子
1:主要表現:幼年喪父,中年喪偶,老年喪子,是人生三大不幸。
心理反應:痛苦,絕望,自責自虐,冷漠,
老年喪子的心理調適
1:自慰
2:避免自責和自虐
3:戒除懷舊誘因
4:追求積極的生活方式
5:建立新的依戀關係
老年夫妻衝突
原因:
1:為子女的事情發生衝突
2:興趣愛好不同發生衝突
3:因為生理需求差異發生衝突
4:如何花錢的看法不同發生衝突
老年夫妻衝突的調適
1:老年夫妻應該注意雙方的情感培養和更新
2:老年夫妻應該互相尊重,互相體諒
3:老年夫妻特別要注意克服自己性格方面的一些缺點
4:老年人應該注重性保健,建立正確的性保健知識。
老年人再婚
老年人對待再婚問題應該:
1:慎重對待,且不可草率從事
2:消除顧慮,走自己的路,
再婚後的心理調適
1:迅速擺脫前任的影子,全新投入新生活、
2:注意不要觸動各自心理上的敏感點。
老年人自殺
自殺的原因:
1:生活失去寄託和希望
2:生活貧困
3:受子女虐待
4:痼疾纏身
5:老年抑鬱症
老年人自殺的預防和控制
1:改善老人的心理環境
2:危機干預(專業和非專業)
3:自救
老年人面對死亡
老年人面對死亡的態度:恐懼型,解脫型,接受性,視死如歸型,無所謂或者糊塗型,
如何正確的面對死亡
1:要積極的看待死亡
2:從心理上對死亡做好充分的準備
3:正確看待疾病
即使老年人也需要不斷加強個性修養,成熟的個性,良好的適應能力,堅強的意志和穩定的情緒等心理品質,都是老年人和所有社會人都需要的。
http://www.snoopygo.com/oldman/detail-14fc.html