長時間玩手機對健康的危害和應對方法

小菩提

	長時間玩手機對健康的危害和應對方法     隨著手機的普及，手機短信也成了人們聯繫和溝通的一個重要手段，並且它已經滲透進了生活的各個角落，在生活中也經常可以看到不少人坐車或者走路時都埋頭發短信。現在的手機上裝載的遊戲越來越多，越來越好玩，很多人也就癡迷於手機遊戲了。這些人在享受發短信和玩遊戲的快樂時，卻不知道長時間專注於小小的手機螢幕，頻繁按鍵輸入資訊，也會影響健康。     人們在編寫短信和玩手機遊戲時，通常習慣用大拇指按壓手機上的按鍵。大拇指並不是一個非常靈活的手指，雖然它在抓取物品方面十分在行，但並不適合反復做同一動作。此外，隨著手機機身越來越小，按鍵排列越來越密，人們在編寫短信時就需要更多地使用細小動作，這樣很容易導致大拇指疲勞。長時間重複發短信，大拇指會感到酸痛，並會導致肌健腫脹，從而造成重複性勞損，形成肌健炎，如果得不到重視還會由急性轉變為慢性。     過度發短信和玩手機遊戲不僅容易引發健鞘炎，還會影響視力。由於長時間看手機螢幕，眼睛受刺激造成視力疲勞，可能會引發頭暈、噁心等症狀。因此專家建議，發短信的時候最好看一會兒螢幕就休息一下眼睛。每次編寫短信或玩手機遊戲的時間，最多不要超過半個小時。必須經常發短信的話，最好也讓其他手指幫幫忙，以減輕大拇指的壓力，絨者購買手寫觸屏的手機來發短信。另外手機也是細菌非常活躍的地方應注意保持手機的乾淨清潔減少手機細菌。     要解決因為發短信戴者玩手機遊戲引起的手臂酸痛等問題，減少發短信的次數和玩遊戲的時間是最為直接的方法。因為手指不用連續做屈伸動作，就可以通過休息來緩解疲勞，減輕症狀。同時還可以按摩大拇指，或者用熱毛巾進行熱敷活血。 http://jingyan.baidu.com/article/495ba84124e17438b30ede11.html

小菩提

	家長必讀：低頭玩手機是對孩子的冷暴力 美國一項最新研究顯示，父母沉溺手機或許會影響親子關係。 http://news.wehefei.com/system/2014/08/27/010207509.shtml